jueves, 30 de octubre de 2008

El tunel Carpiano. Mal de las parcheras.



El TUNEL DEL CARPO es un espacio muy pequeño en la palma de la mano por donde pasan nervios que dan fuerza a los dedos.
Cuando se inflama o se llena de liquido, los nervios se presionan causando dolor y entumecimiento, con la consecuencia de perdida de fuerza en la mano.
Para evitar este mal, debemos realizar a diario periodos de descanso para hacer ejercicios de estiramiento y relajacion de los musculos que permitan relajar y descomprimir los nervios.
He aqui unos ejercicios sencillos

1. Mover las manos flexionando las munecas hacia arriba y hacia abajo
2. Luego, abrirlas y cerrarlas fuertemente.
3. Con las manos cerradas flexionar las muñecas hacia arriba y hacia abajo.
4. Se deben realizar estos ejercicios en series de 15, al menos 3 veces al dia, 5 dias por semana.


Espero que estos ejercicios sencillos les sean de gran utilidad

Del Blog de Sayda, gracias por compartirlo.

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