El tunel Carpiano. Mal de las parcheras.

El TUNEL DEL CARPO es un espacio muy pequeño en la palma de la mano por donde pasan nervios que dan fuerza a los dedos.
Cuando se inflama o se llena de liquido, los nervios se presionan causando dolor y entumecimiento, con la consecuencia de perdida de fuerza en la mano.
Para evitar este mal, debemos realizar a diario periodos de descanso para hacer ejercicios de estiramiento y relajacion de los musculos que permitan relajar y descomprimir los nervios.
He aqui unos ejercicios sencillos

1. Mover las manos flexionando las munecas hacia arriba y hacia abajo
2. Luego, abrirlas y cerrarlas fuertemente.
3. Con las manos cerradas flexionar las muñecas hacia arriba y hacia abajo.
4. Se deben realizar estos ejercicios en series de 15, al menos 3 veces al dia, 5 dias por semana.


Espero que estos ejercicios sencillos les sean de gran utilidad

Del Blog de Sayda, gracias por compartirlo.